Misli na srce - Prazniki in srce

Sobota, 02. januar 2010 19:43

Prazniki so za nami in projekt Misli na srce se s svežim zagonom podaja novim misijam naproti. Upamo, da bomo letos še uspešnejši kot lansko leto in da ti bomo, draga bralka/spoštovani bralec, uspeli posredovati vse informacije, ki te zanimajo. S svojimi komentarji in predlogi pa nam lahko, kot vedno, pišeš na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želite videti, omogočite Javascript. .

Preden pa se dokončno poslovimo od prazničnega časa, si še poglejmo zanimiv članek, ki navaja hiter in učinkovit način, kako preverimo svoje srčnožilno zdravje le v nekaj minutah. To je še zlasti uporabno med božičnimi prazniki, ko je časa vedno premalo, zaradi nakupovalnega (ali kakšnega drugega) stresa in/ali (pre)obilnih obrokov pa številnejši srčni napadi.

Že leta je znano, da so srčni napadi pogostejši pozimi, kar je bilo ponavadi pripisano znižanju temperature čez zimo. Zadnje čase pa se kot pogost dejavnik tveganja navajajo tudi božični prazniki. Bolečina v prsih se prepogosto napačno razume kot tiščanje zaradi prenajedanja, poleg tega pa marsikdo raje "potrpi", kot pa da bi zmotil božično družinsko idilo z iskanjem zdravniške pomoči.

Nova raziskava pa trdi, da lahko že sami hitro ocenimo, če potrebujemo obisk pri kardiologu v bližnji prihodnosti. Če se ti uspe sede na tleh in s stegnjenimi nogami dotakniti prstov na nogi, potem je velika verjetnost, da je tvoje srčno zdravje odlično. Telesna okorelost naj bi bila namreč v sorazmerju s togostjo žil, ki pa je dejavnik tveganja za srčne bolezni. Gibčnost je tudi posledica redne telesne dejavnosti, ki pa je (kot vemo) zaščitni dejavnik pred srčno boleznijo.

Raziskava ima tudi svoje pomankljivosti. Eden od dejavnikov tveganja za razvoj srčnožilnih bolezni - centralna debelost - bi tudi lahko bil vzrok slabši gibljivosti trupa. Poleg tega pa ne upošteva drugih dejavnikov tveganja, kot je kajenje in uživanje alkohola, ki lahko ob odlični gibljivosti še vedno pomembno prispevata k tveganju za srčni napad.

Ampak naj te potolažimo: če se ne moreš ta hip dotakniti svojih nožnih prstov, to še ne pomeni, da ti preostajajo samo še ure do srčnega napada. Telesna gibčnost ni 100% zanesljiv kazalec za elastičnost žil, kot tudi ta ni 100% pokazatelj za razvoj srčne bolezni. Priporočamo pa ti, da si leto 2010 vzameš za izboljšanje svoje fizične kondicije, npr. za tek (namig: 5. tek Misli na srce je že čez 102 dni!).

Povezava do članka v New York Times.

Povezava do povzetka članka na PubMed.

Foto: SqueakyMarmot. Objavljeno v skladu z licenco Creative Commons.

Deli

Pošlji email